Fit im hohen Alter

Die Deutschen werden immer älter und gleichzeitig immer jugendlicher. Zwischen Nordseeküste und Alpenrand leben inzwischen so viele Rentner, wie nie zuvor und diese sind darüber hinaus auch noch so fit wie niemals zuvor. Noch vor wenigen Jahrzehnten galten über 60-jährige als "altes Eisen". In der heutigen Zeit, in der schon die Rente mit 67 diskutiert wird, wollen sich auch die Senioren nicht einfach auf die faule Haut legen und eine ruhige Kugel schieben, sondern aktiv sein. Sport und Fitness gehören für einen Großteil der über 60-jährigen zum Alltag dazu und sind eine unabdingbare Grundvoraussetzung für alle, die bis ins hohe Alter fit bleiben möchten. Besonders empfehlenswert sind hierfür Sportarten, die das Herz-/Kreislaufsystem stärken und die Kondition trainieren. Deshalb stehen Walking, Nordic-Walking und Laufen bei den rüstigen Rentnern auch ganz hoch im Kurs. Auch Yoga-Kurse haben die sportlichen Senioren inzwischen für sich entdeckt. Mit Gleichgesinnten zu trainieren bringt sogar noch mehr Freude in den Alltag, denn damit lassen sich nicht nur die Muskeln aufbauen sondern der soziale Austausch spornt zusätzlich den Geist an. 30 Minuten Sport täglich wirken sich Experten zufolge positiv auf die Gesundheit aus und manche Art von Altersdepression lässt sich sogar ganz verhindern.